Hur accepterar jag viktuppgång? / How do I learn to accept gaining weight?

Det är nog det mest ambivalenta dilemmat hos många av oss som är i övergångsfasen att bli frisk(ish).

Jag vill bli frisk. Jag vill inte ha skadligt lågt BMI. Jag vill orka med en hel dag som en ”vanlig person”. Jag VET att viktuppgång är en del av lösningen. Men ändå nu när vågen visar 1,8 kg mer än för ca 2 veckor sedan får jag panik. Vill börja om, äter men bara grönsaker och äpplen i två dagar och blir låg och trött igen. Har någon råd om vad jag ska göra för att lära mig acceptera viktuppgången som är en del i att bli frisk?


This is probably the most ambivalent issue among us with ED especially in this phase of recovering.

I want to get well. I don’t want to have unhealthy BMI. I want to be able have energy a through a whole day like a ”regular person. I KNOW that gaining weight is part of the solution. But still, now when the scale shows 1,8kg (3Lbs) more than 2 weeks ago I panic. Makes me want to start again, I eat but only greens and apples for two days and become really exhausted again. Does someone have any advice of learning to accept that gaining weight is OK, and part of recovering? 

balans-i-sten

Plötslig förkylning m ångest på köpet / Sudden cold with anxiety in addition.

Härligt med en ny fräsch start på veckan tänkte jag imorse när jag vaknade. Men blev förkyld under dagen och var tvungen att ställa in kvällens träningspass vilket relaterar i ångest, särskilt eftersom det inte blev något i helgen pga av besök. Övar på tanken att det är okej att äta middag även utan att ha tränat. Ska kolla på ett matprogram på TV, det är ett bra tips för att bli sugen på någonting och faktiskt laga något gott.


This morning when I woke up, my first thought was ”ahh a nice fresh monday, new week”! But during the day I got a really sore throat and had to cancel my planned exercise, which gives me anxiety. Especially since I had visitors this weekend and couldn’t get away to the gym. Im trying to get used to the thought that it’s OK to eat dinner anyway. Im going to watch a food program on TV, thats an advice to me and you to get up your appetite and actually cook something tasty.

ja ännu en…

ännu en blogg om komplext förhållande till mat tänker du kanske suckandes…

…men JA ännu en, för att vi är så många som berörs av detta. Jag tänker skriva för mig och för andra. Alla medel att komma längre bort från ett energikrävande förhållande till kropp och mat är bra.

Hej! mitt namn är hemligt än så länge. För att jag skäms. Och för att jag är så tidigt i mitt tillfrisknande att jag inte vågar ännu. Välkommen till min blogg fina du, glöm inte att du är bra. ♥


yet another blogg about eating disorders you might be thinking, quite unconcerned…

but YES another blog about this because we are so many that are in it or affected in some way. So I am going to write for me and for others. Every way of coming one step further from a complex relationship to food and body that draws the life out you is a good way.

Hi! So far Im anonymous. Because Im ashamed. And this is still early in my recovery that I don’t have the guts yet. Welcome to my blog, remember you are more than fine in many ways. ♥